小腿上的肌肉有什么辦法瘦下來嗎？

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• ask_s1P-KE

  請(qǐng)問一下，小腿上的肌肉有什么辦法瘦下來嗎？

• 楊三連

  你好

• ask_s1P-KE

  你好

• 楊三連

  慢跑

• 楊三連

  腳跟先著地

• ask_s1P-KE

  這樣肌肉不會(huì)很大嗎？

• 楊三連

  不會(huì)的

• 楊三連

  小腿大那是小腿三頭肌豐厚

• 楊三連

  腳跟先著地不會(huì)鍛煉到小腿三頭肌

• ask_s1P-KE

  那如果是像摸腳尖有用嗎？

• 楊三連

  ？？

• 楊三連

  什么意思

• ask_s1P-KE

  就是經(jīng)常做放松小腿肌肉的活動(dòng)也能瘦嗎？

• 楊三連

  也可以

• 楊三連

  慢跑有氧運(yùn)動(dòng)是比較好的

• 楊三連

  也可以

• 楊三連

  你可以看維密天使她們經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的，也有慢跑，可是小腿沒有粗

• ask_s1P-KE

  腳跟先著地不會(huì)鍛煉到小腿三頭肌，那其他的肌肉鍛煉到了，那小腿不是也會(huì)變大嗎？

• 楊三連

  小腿大就是三頭肌大

• 楊三連

  脛前肌再怎么也不會(huì)讓小腿變粗的

• ask_s1P-KE

  那每天要跑多久?。?p>

• 楊三連

  30分鐘

• ask_s1P-KE

  大概多長(zhǎng)時(shí)間能瘦下來

• 楊三連

  至少一個(gè)月以上

• ask_s1P-KE

  連續(xù)跑30分鐘不能停嗎？

• 楊三連

  可以適當(dāng)休息

• ask_s1P-KE

  對(duì)了，那有氧慢跑是什么意思?。?p>

• 楊三連

  就是有氧運(yùn)動(dòng)

• 楊三連

  這個(gè)會(huì)消耗脂肪

• ask_s1P-KE

  可是我很瘦，沒什么脂肪啊

• ask_s1P-KE

  我才83斤，都21了

• 楊三連

  那平時(shí)多吃些富含蛋白質(zhì)的東西選擇有氧運(yùn)動(dòng)

• ask_s1P-KE

  沒脂肪消耗

• ask_s1P-KE

  好的

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