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我清是睡不著怎么回事啊 心里也沒想啥 男21
武漢大學(xué)人民醫(yī)院
主治疾?。捍髮W(xué)生精神分裂、躁狂癥、抑郁癥、應(yīng)激性障礙、神經(jīng)衰弱、焦慮癥等心理障礙，有4年的面詢經(jīng)驗。
ask_984936
我清是睡不著怎么回事啊 心里也沒想啥 男21歲
孫蕊芳
遇到什么事了嗎？
ask_984936
晚上睡不好
ask_984936
感覺想睡著啦 突然又清醒啦
ask_984936
怎么回事啊
孫蕊芳
一般失眠都會和人的精神有關(guān)
孫蕊芳
一般來說，生活節(jié)奏被打亂，活著生物鐘不協(xié)調(diào)的時候都會出現(xiàn)失眠、多夢的現(xiàn)象。
ask_984936
怎么辦啊
ask_984936
昨晚等于一夜沒睡
ask_984936
下午也不能很熟睡
孫蕊芳
精神不好要注意合理的飲食和作息習(xí)慣，睡前盡量減少劇烈運動和看刺激性的影視物品，盡量保持大腦放松狀態(tài)。
ask_984936
我這種怎么辦呢
孫蕊芳
你睡前一般做些什么？
ask_984936
也沒做什么 閉眼好久都睡不著
孫蕊芳
工作壓力大嗎？
孫蕊芳
最近有沒有遇到什么難事兒？
ask_984936
沒有的
ask_984936
就是睡得不是太好
孫蕊芳
是啊，睡眠不好有我之前說的那幾點原因
孫蕊芳
調(diào)整睡眠首先要調(diào)整心情和飲食習(xí)慣
孫蕊芳
睡前盡量不要讓自己想太多，或情緒波動較大
ask_984936
總是感覺能睡著的，但是等會又清醒啦
孫蕊芳
這屬于睡眠質(zhì)量不高啊~~~就是腦筋里的信息太亂太雜，容易因為某些自不覺得信號讓自己驚醒。。這種情況很多人都會有。。精神很疲勞，但睡眠不深
ask_984936
嗯 好吧
孫蕊芳
不要想太多，也不要過于擔(dān)心自己是否有問題
ask_984936
需不需要用點藥啊
孫蕊芳
調(diào)整好心態(tài)和身體狀況，癥狀會有所緩解的
孫蕊芳
不是特別嚴(yán)重最好不要用，以免產(chǎn)生依賴反而會加重
孫蕊芳
好好調(diào)整一段時間看看
孫蕊芳
還有其它問題嗎？
ask_984936
好的 謝謝你啦 有事再找你 有時候晚上會很想那事
孫蕊芳
好的
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