失眠好后每天夜里會醒，怎么辦？

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• ask_260289

  走過失眠，已經(jīng)好了，但是每天夜里會醒來一次，然后又入睡，這種情況怎么辦

• 在線醫(yī)生

  你好。

• ask_260289

  走過失眠，已經(jīng)好了，但是每天夜里會醒來一次，然后又入睡，這種情況怎么辦

• 在線醫(yī)生

  你能先告訴我，

• 在線醫(yī)生

  你所說的這種情況已經(jīng)有多久時間了？

• ask_260289

  幾天吧

• 在線醫(yī)生

  嗯，那你還能告訴我，

• 在線醫(yī)生

  幾天前的時候，發(fā)生過什么特殊的事件，讓你有了你所說的這種情況的出現(xiàn)呢？

• ask_260289

  沒

• 在線醫(yī)生

  嗯。

• 在線醫(yī)生

  那我再請問你一個問題，

• ask_260289

  就是老醒一次，成慣性了

• 在線醫(yī)生

  你說你既然已經(jīng)好了失眠的問題，只是每天晚上會醒來一次，再入睡，這會對你有什么影響呢？你擔心什么呢？

• ask_260289

  早上有些無力，而且我有玩電腦玩出的黑眼圈，所以我認為醒來一次我的黑眼圈不會消失和每天早上沒法精力旺盛

• 在線醫(yī)生

  嗯。我知道了，那我根據(jù)你說的情況，幫你分析一下，并提出我的意見和建議來，好嗎？

• ask_260289

  嗯

• 在線醫(yī)生

  嗯。根據(jù)你說的情況，我認為，你所反映的問題說明了你在面對和處理晚上睡眠的問題上，對晚上醒來一次再入睡的結果給予了過分的擔心和關注，

• 在線醫(yī)生

  因此，我建議你，

• 在線醫(yī)生

  從現(xiàn)在開始，多培養(yǎng)自己的其他興趣愛好，以轉(zhuǎn)移自己對晚上睡眠結果的過分擔心和關注，并且在對睡眠的問題上，多給予自己積極的自我心理暗示，

• 在線醫(yī)生

  學會相信自己，告訴自己，晚上醒來一次再入睡，屬于正常的睡眠問題，并且相信這對自己的睡眠不會有任何影響。

• 在線醫(yī)生

  希望我這一建議，能對你有所幫助。

• 在線醫(yī)生

  而且，也希望你能按我的這一建議嘗試去完善自己，從而更好地處理睡眠的問題。

• ask_260289

  這醒來一次不會影響我消除黑眼圈吧

• 在線醫(yī)生

  是的，不會的。

• ask_260289

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  只要我們不要對晚上醒來一次放大對它的危害的認識，那么，它就不會對我們的睡眠及精神狀態(tài)造成任何影響的。

• ask_260289

  謝謝了

• 在線醫(yī)生

  不用客氣，這是我應當做的。

• 在線醫(yī)生

  如果沒其他事，我們這次的義診就到這結束，歡迎您需要時再來這里找我咨詢，再見！

• ask_260289

  等等

• 在線醫(yī)生

  好的。

• ask_260289

  晚上幾點睡比較好

• 在線醫(yī)生

  晚上幾點睡會比較好，我認為，這主要是由于我們每一個人的情況不同，所以，

• 在線醫(yī)生

  這個問題沒有標準的答案，但是，

• 在線醫(yī)生

  總之來講，只要更適合自己的，就是最好的。也就是說呢，只要我們幾點鐘睡會滿足我們對睡眠的生理需求，這個時間睡覺就是比較好的。

• ask_260289

  我以前是7點就睡了，現(xiàn)在是拖到9點睡

• 在線醫(yī)生

  嗯。如果你感覺到了9點睡能滿足自己對睡眠的生理需求，那么，也是比較好的時間點的。

• 在線醫(yī)生

  明白了嗎？

• ask_260289

  嗯

• 在線醫(yī)生

  也就是說，什么時候睡眠比較好，只根據(jù)自己的情況來決定的，也是根據(jù)自己的感覺來決定的。所以，我們只要對自己的睡眠問題多給予自己積極的自我心理暗示，相信自己能睡好覺，那么，你什么時候睡覺都能讓自己有很好的精神狀態(tài)的。

• 在線醫(yī)生

  如果沒其他事，我們這次的義診就到這結束，歡迎您需要時再來這里找我咨詢，再見！

• 在線醫(yī)生

  希望我剛才所講的這些，能對你有所幫助。

• 在線醫(yī)生

  好了，最后，還希望你能嘗試按我之前提出的建議去做，我相信，你一定會有能力睡好覺的。

• 在線醫(yī)生

  再見！

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