缺乏安全感是怎么回事呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_16MnVk

  每當(dāng)夜晚的時(shí)候，我腦里都會(huì)想些恐怖的事情，例如撞車，尸體那些，搞到我經(jīng)常因?yàn)轶@慌而失眠，我沒(méi)做過(guò)什么不好的事情，已經(jīng)持續(xù)了4.5年的時(shí)間，一個(gè)月大概有4.5天都是因?yàn)樘@慌而通宵，有時(shí)候還會(huì)哭，麻煩醫(yī)生提點(diǎn)一下，我應(yīng)該怎樣，謝謝了

• 張群先

  你好

• 張群先

  你可能是由于缺乏安全感而引起的

• 張群先

  建議你以陽(yáng)光的心態(tài)看待生活

• ask_16MnVk

  我應(yīng)該怎樣做，我覺(jué)得這樣很累，早上的時(shí)候就沒(méi)事的，一到晚上我就不開(kāi)心了，總是擔(dān)心身邊的人會(huì)有事情發(fā)生，大夫，怎么辦阿

• 張群先

  你是過(guò)度焦慮引起的

• 張群先

  建議你放松心情

• ask_16MnVk

  每當(dāng)夜晚的時(shí)候，我腦里都會(huì)想些恐怖的事情，例如撞車，尸體那些，搞到我經(jīng)常因?yàn)轶@慌而失眠，我沒(méi)做過(guò)什么不好的事情，已經(jīng)持續(xù)了4.5年的時(shí)間，一個(gè)月大概有4.5天都是因?yàn)樘@慌而通宵，有時(shí)候還會(huì)哭，麻煩醫(yī)生提點(diǎn)一下，我應(yīng)該怎樣，謝謝了

• 張群先

  在你的潛意識(shí)中你想要安全感

• 張群先

  因而你害怕一些不好的事情

• ask_16MnVk

  每當(dāng)夜晚的時(shí)候，我腦里都會(huì)想些恐怖的事情，例如撞車，尸體那些，搞到我經(jīng)常因?yàn)轶@慌而失眠，我沒(méi)做過(guò)什么不好的事情，已經(jīng)持續(xù)了4.5年的時(shí)間，一個(gè)月大概有4.5天都是因?yàn)樘@慌而通宵，有時(shí)候還會(huì)哭，麻煩醫(yī)生提點(diǎn)一下，我應(yīng)該怎樣，謝謝了

• 張群先

  建議你積極參加集體活動(dòng)，豐富自己的生活

• 張群先

  其次，晚上睡覺(jué)之前，可以看書和聽(tīng)音樂(lè)

• 張群先

  最后，緩解壓力，不要過(guò)度焦慮

• ask_16MnVk

  我平常都會(huì)看書的，看書的時(shí)候就很累，想睡覺(jué)，但每當(dāng)睡落床的時(shí)候，一會(huì)又想了，又馬上變的精神，沒(méi)睡意

• ask_16MnVk

  這樣嚴(yán)重影響我的生活

• 張群先

  你可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)，使自己在舒緩的音樂(lè)中慢慢入睡

• ask_16MnVk

  我為什么這樣，在我?guī)啄昵暗臅r(shí)候，我跟那個(gè)男孩談戀愛(ài)，分手以后，我一直放不下，經(jīng)常會(huì)哭，那時(shí)候就經(jīng)常有極端的想法，直到現(xiàn)在，我都還沒(méi)能好好的正常生活，早上的時(shí)候，我都是比較樂(lè)觀的，一到晚上就好像不同了一個(gè)人，我這是不是有點(diǎn)抑郁阿

• 張群先

  你主要是放不下那段感情

• ask_16MnVk

  現(xiàn)在我放下了，只是總是想那些事情，想起就心慌，心慌就哭，我真的快累死拉，兩三天都沒(méi)睡過(guò)好教

• 張群先

  你現(xiàn)在談戀愛(ài)了嗎

• ask_16MnVk

  談了

• 張群先

  順利嗎

• ask_16MnVk

  男朋友對(duì)我挺好的，就是小孩子一點(diǎn)

• 張群先

  所以，你覺(jué)得缺乏安全感

• 張群先

  為此而焦慮

• ask_16MnVk

  會(huì)有點(diǎn)，有時(shí)候跟他一起睡，我也會(huì)想那些，就會(huì)慌的手腳都冒汗

• ask_16MnVk

  這樣的情況，容易治療嗎？

• 張群先

  你可以把自己的這種想法告訴自己的親人，通過(guò)訴說(shuō)，把自己的不愉快慢慢宣泄

• ask_16MnVk

  我跟我男朋友說(shuō)過(guò)，他讓我去看心里醫(yī)生

• 張群先

  建議你多和男友溝通，相信男友會(huì)給你帶來(lái)安全的

• ask_16MnVk

  睡不著，就老是想去廁所小便

• 張群先

  這屬于正?，F(xiàn)象

• 張群先

  建議你白天多參加一些集體活動(dòng)，豐富自己的生活

• 張群先

  適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)

• ask_16MnVk

  我是要上班阿

• 張群先

  可以利用業(yè)余時(shí)間做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

• ask_16MnVk

  飲食需要注意嗎？

• ask_16MnVk

  經(jīng)常這樣，會(huì)對(duì)身體帶來(lái)壞處嗎

• 張群先

  最好不要吃辛辣刺激性的食物

• 張群先

  當(dāng)你能通過(guò)日常生活的調(diào)理，再加上自己調(diào)節(jié)心態(tài)，你會(huì)好起來(lái)的

• ask_16MnVk

  我本來(lái)就是一個(gè)比較多想法的女孩子，總是喜歡胡思亂想

• ask_16MnVk

  我的朋友圈不大，只有兩個(gè)好友

• 張群先

  但是假若你能以陽(yáng)光的心態(tài)看待生活，擴(kuò)大自己的交友范圍

• ask_16MnVk

  很多時(shí)候我都刻意令自己不想，但是沒(méi)用的，每當(dāng)看電視或者聽(tīng)到別人說(shuō)，哪里出車禍，那些，我心里就想起，又開(kāi)始心慌，

• 張群先

  當(dāng)你出現(xiàn)這種情況時(shí)，可以通過(guò)及時(shí)轉(zhuǎn)移自己注意焦點(diǎn)

• ask_16MnVk

  已經(jīng)4.5年的時(shí)間，有可能完全克服嗎？

• 張群先

  慢慢就會(huì)好的

• ask_16MnVk

  有這樣的病人嗎？

• 張群先

  有和你類似的

• ask_16MnVk

  我跟糾結(jié)，這樣下去不知道會(huì)不會(huì)屈出病來(lái)

• ask_16MnVk

  很

• 張群先

  建議你換位思考，對(duì)生活充滿信心

• ask_16MnVk

  大夫我的病情嚴(yán)重嗎？

• 張群先

  你會(huì)好起來(lái)的

• 張群先

  不太嚴(yán)重

• 張群先

  只要你打開(kāi)心結(jié)

• 張群先

  你會(huì)好的

• ask_16MnVk

  我就是無(wú)從入手，我很怕孤獨(dú)，很怕寂寞

• ask_16MnVk

  我的心結(jié)是什么阿

• ask_16MnVk

  我還不知道我的主要原因

• 張群先

  你需要溫暖

• 張群先

  我覺(jué)得你最主要的是缺乏安全感

• ask_16MnVk

  大夫，有時(shí)候坐車，腦里也經(jīng)常想那些撞車，或者有個(gè)人沖出來(lái)，撞飛那些畫面

• ask_16MnVk

  都是什么原因阿

• 張群先

  焦慮恐懼

• ask_16MnVk

  怎樣克服

• 張群先

  建議你在遇到這種情況時(shí)，及時(shí)轉(zhuǎn)移自己的注意力

• ask_16MnVk

  是不是盡量不讓自己去想阿

• 張群先

  當(dāng)你遇到問(wèn)題時(shí)，轉(zhuǎn)移自己的注意焦點(diǎn)，不去想就可以

• ask_16MnVk

  晚上還是比較難的，一會(huì)有浮現(xiàn)出來(lái)了，

• ask_16MnVk

  有時(shí)候真不直到自己怎樣熬過(guò)來(lái)的

• 張群先

  在睡前多想一些愉快的事情

• 張群先

  聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書

• ask_16MnVk

  該看一些什么書籍

• 張群先

  看一些雜志，如格言、青年文摘、讀者等

• ask_16MnVk

  我比較喜歡看愛(ài)情小說(shuō)，這樣好嗎

• 張群先

  愛(ài)情小說(shuō)有些是以悲劇結(jié)局，建議你晚上最好不要看

• 張群先

  你需要多看一些積極向上、充滿正能量的書

• ask_16MnVk

  搞笑的文章可以嗎？

• ask_16MnVk

  麻煩大夫介紹一些給我看

• 張群先

  你可以看一些笑話

• 張群先

  但是怕你精神亢奮

• 張群先

  不能入睡

• ask_16MnVk

  我笑點(diǎn)比較高

• ask_16MnVk

  應(yīng)該不怕的

• 張群先

  最好在睡前看一些我上面給你介紹的雜志

• ask_16MnVk

  我昨天一晚上沒(méi)睡教，今天心情就會(huì)比較暴躁，容易發(fā)脾氣

• 張群先

  這很正常

• ask_16MnVk

  我是一個(gè)比較謹(jǐn)慎在外給人感覺(jué)很cool的人

• ask_16MnVk

  外在

• 張群先

  你是一個(gè)所有的心事都自己扛的人

• 張群先

  你需要積極擴(kuò)大自己交友范圍

• 張群先

  把一些不良情緒及時(shí)宣泄

• 張群先

  祝你健康

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