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失眠一個星期了天天都睡不著怎么辦？

失眠一個星期了，天天都睡不著，有什么好的方法沒有，年齡27

ask_GpfqaM 2014-12-28 23:03:36

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李雪 護師

正陽同濟醫(yī)院   婦產(chǎn)科綜合

主治疾?。翰辉胁挥陆?jīng)不調(diào) 子宮內(nèi)膜炎 盆腔炎 陰道炎 人工流產(chǎn) 性病 子宮肌瘤 宮頸糜爛等等 。

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  • ask_GpfqaM

    失眠一個星期了，天天都睡不著，有什么好的方法沒有，年齡27

  • ask_GpfqaM

    不能解答嗎？

  • 李雪

    你好，每天睡覺前用溫水泡腳，在喝一杯熱牛奶有助于睡眠，也可以躺在床上聽一些輕柔有助于睡眠的音樂。

  • ask_GpfqaM

    還有什么方法嗎

  • 李雪

    還可以睡前2小時做運動，身體疲勞了就容易入睡

  • ask_GpfqaM

    ？？？？？？？？？

  • ask_GpfqaM

    還要吃點什么藥嗎

  • 李雪

    不用吃藥

  • 李雪

    盡量白天不睡覺，夜里就不會失眠

  • ask_GpfqaM

    睡不著覺太難受啊，有什么能快點睡著的方法

  • ask_GpfqaM

    白天一直沒睡過

  • ask_GpfqaM

    晚上困還睡不著

  • 李雪

    在床上做仰臥起坐，累了就睡著了

  • ask_GpfqaM

    沒事了謝謝

  • 李雪

    不客氣

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