睡覺經(jīng)常做夢不失眠是什么情況？

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• ask_PACPuY

  睡覺經(jīng)常做夢，整晚的做夢，也不是噩夢。也不失眠，但是經(jīng)常瞌睡得很，想睡覺。

• 在線醫(yī)生

  有多長時(shí)間了

• ask_PACPuY

  半個多月了

• 在線醫(yī)生

  多大了，現(xiàn)在做什么的

• ask_PACPuY

  19歲，讀書，大二

• 在線醫(yī)生

  最近有沒有讓你焦慮不安的事情，或者你比較揪心的事

• ask_PACPuY

  最近還好，心情也挺好，上周心情有點(diǎn)差

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)槭裁葱那椴缓媚兀?p>

• ask_PACPuY

  就是在學(xué)生組織里面做事，被罵了不服氣，而且罵我的還是我以前的好朋友，感覺被他冤枉了，在里面就不想說話不想笑，但只要不和他們在一起我就很開心

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  夢是人潛意識的體現(xiàn)

• 在線醫(yī)生

  不受我們意識的控制

• ask_PACPuY

  那為什么最近一直做夢，做完一個接一個

• 在線醫(yī)生

  一般情況下老覺得自己在做夢，很累，說明心里有一定的壓力

• 在線醫(yī)生

  或者被壓抑的情緒

• ask_PACPuY

  一直睡不醒，下個月期末了，我想好好復(fù)習(xí)，可是一直很瞌睡

• ask_PACPuY

  那我應(yīng)該怎么做呢

• 在線醫(yī)生

  我們的夢是有周期性的，一個完整的周期完成，我們才覺得睡的好，睡的踏實(shí)。如果老覺得做夢，說明你醒的時(shí)候是在睡眠周期沒有完成的時(shí)候醒的

• 在線醫(yī)生

  注意調(diào)節(jié)一下自己的睡眠時(shí)間，一個睡眠周期是1.5個小時(shí)，所以盡量按1.5的整數(shù)倍睡覺

• 在線醫(yī)生

  做夢屬于正?，F(xiàn)象，不要因?yàn)閴舳^多的焦慮。放松心情

• 在線醫(yī)生

  也不必太在意

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)注意規(guī)律作息和飲食

• ask_PACPuY

  可是我一直都是晚上十二點(diǎn)多睡，早上六點(diǎn)多起，之前一晚上要么不做夢，要么就一個

• 在線醫(yī)生

  加強(qiáng)身體素質(zhì)

• 在線醫(yī)生

  時(shí)間不一樣，你的身體狀況也不一樣，不能拿現(xiàn)在和以前比

• ask_PACPuY

  這樣哦

• 在線醫(yī)生

  就像感冒一樣，你說我以前出門不穿羽絨服沒感冒，今天出門也沒穿羽絨服，可是感冒了

• 在線醫(yī)生

  上面是打了個比方

• ask_PACPuY

  那中午大概睡多久合適呢

• ask_PACPuY

  嗯嗯，說的很好呢

• 在線醫(yī)生

  一般情況下7.5個小時(shí)就差不多

• 在線醫(yī)生

  中午最好也休息一下

• ask_PACPuY

  中午時(shí)間多少合適呢

• 在線醫(yī)生

  中午瞇一小會就管事，15-30分鐘就可以，如果時(shí)間充足1個小時(shí)也可以啊

• ask_PACPuY

  嗯嗯。好的

• 在線醫(yī)生

  我上學(xué)的時(shí)候一般都是睡半個小時(shí)

• ask_PACPuY

  在飲食方面呢

• 在線醫(yī)生

  飲食上不要吃生冷或刺激性食物，多注意蛋白質(zhì)的攝入，不用刻意去吃什么，保證營養(yǎng)就可以了

• ask_PACPuY

  我在網(wǎng)上看的時(shí)候說這種現(xiàn)象是氣血虛

• 在線醫(yī)生

  冬天體質(zhì)比較弱，所以一定不要亂吃東西

• 在線醫(yī)生

  中醫(yī)上是有這么一個說法

• 在線醫(yī)生

  保持心情愉快

• ask_PACPuY

  那氣血虛應(yīng)該注意些什么呢

• 在線醫(yī)生

  氣血虛就補(bǔ)氣血

• 在線醫(yī)生

  多吃一些粳米或者是糯米，小米或者黃米的東西，就會增氣補(bǔ)血的。而且這些粗糧五谷對身體都有很好的幫助。

• 在線醫(yī)生

  不過在學(xué)校一般沒有這條件

• ask_PACPuY

  是啊

• 在線醫(yī)生

  多鍛煉身體吧

• ask_PACPuY

  而且我在外省讀書，一學(xué)期回家一次，沒有那種條件

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)注意不要熬夜，最好在10點(diǎn)以后就睡覺

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在的年輕人大部分都是亞健康狀態(tài)，主要和晚睡的習(xí)慣有關(guān)

• ask_PACPuY

  嗯嗯，好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• ask_PACPuY

  你是女醫(yī)生嗎

• 在線醫(yī)生

  如果有什么問題還可以再聯(lián)系我！

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_PACPuY

  嗯嗯，感覺像大姐姐

• 在線醫(yī)生

  呵呵，謝謝

• ask_PACPuY

  以后有什么問題我就可以咨詢你，嘻嘻

• 在線醫(yī)生

  恩呢

• 在線醫(yī)生

  好的

• ask_PACPuY

  好的，再見

• 在線醫(yī)生

  再見

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