晚上失眠該怎么治療呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_MX_YC0

  經(jīng)常晚上睡不著，十一點(diǎn)開始睡，到三四點(diǎn)還睡不著，我該怎么辦？

• 在線醫(yī)生

  有多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_MX_YC0

  好幾個(gè)月了。經(jīng)常晚上睡不著，白天困的睜不開眼睛，眼睛就很澀的那種感覺

• 在線醫(yī)生

  最近有沒有什么事情發(fā)生讓你不安或心煩的

• ask_MX_YC0

  沒有啊，我是個(gè)學(xué)生，就是睡不著，翻來覆去的睡不著。沒什么大問題吧醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  身體有什么其他的不適嗎

• ask_MX_YC0

  感覺身上沒什么精神，感覺全身特別累

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)都有哪些事情做

• ask_MX_YC0

  沒什么事，就是學(xué)校三點(diǎn)一線的生活

• 在線醫(yī)生

  生活比較乏味，你可以試著去外面走走

• ask_MX_YC0

  嗯，沒什么大問題就放心了

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)不要一味的呆在一個(gè)地方，適當(dāng)?shù)姆潘梢幌伦约?p>

• ask_MX_YC0

  嗯嗯，謝謝醫(yī)生。

• 在線醫(yī)生

  可以和同學(xué)出去逛逛街豐富一下自己的生活

• 在線醫(yī)生

  不客氣的

• ask_MX_YC0

  你是機(jī)器人？還是真人啊。

• ask_MX_YC0

  嗯嗯，聽從醫(yī)生的建議，我用不用吃什么藥啊。

• 在線醫(yī)生

  真人啊

• 在線醫(yī)生

  哪有這么高級(jí)的機(jī)器人，呵呵

• 在線醫(yī)生

  不用吃什么藥

• 在線醫(yī)生

  其實(shí)說白了你就是閑的

• ask_MX_YC0

  嗯，謝謝醫(yī)生，可是總是睡不著，我每天白天都沒一點(diǎn)精神。

• 在線醫(yī)生

  你這是生物鐘沒有調(diào)節(jié)好

• 在線醫(yī)生

  如果晚上實(shí)在是睡不著可以不強(qiáng)制自己入睡

• 在線醫(yī)生

  可以看看書聽聽音樂

• 在線醫(yī)生

  慢慢調(diào)整生物鐘

• ask_MX_YC0

  嗯，是不是要白天想睡的時(shí)候就忍著呢？我每天晚上睡不著的時(shí)候，都數(shù)自己的心跳，每天都數(shù)好幾千下才能睡著。我看我真的是閑的了。

• 在線醫(yī)生

  想睡的時(shí)候可以到外面跑跑步，出去走走

• 在線醫(yī)生

  白天想睡的時(shí)候

• ask_MX_YC0

  嗯，謝謝醫(yī)生。你們真好。

• 在線醫(yī)生

  不客氣的

• 在線醫(yī)生

  如果有什么問題還可以再聯(lián)系我！

• ask_MX_YC0

  嗯嗯，好滴醫(yī)生。

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