晚上睡覺質(zhì)量一點(diǎn)都不好還沒睡夠怎么辦？

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• ask_596558

  醫(yī)生，我24歲，男 現(xiàn)在晚上睡覺質(zhì)量一點(diǎn)都不好，老是半夜會(huì)醒來一兩次左右，睡到早上8-9點(diǎn)鐘總感覺還沒睡夠，但是沒辦法要起上班阿。

• 李淑靜

  睡眠質(zhì)量較差，半夜醒可能是與您睡前的運(yùn)動(dòng)過量或是大腦處于興奮狀態(tài)有關(guān)系，因?yàn)橥砩纤缓?，所以早上總?huì)感覺睡不夠！

• ask_596558

  你好醫(yī)生，我晚上沒做運(yùn)動(dòng)啊，也沒什么事興奮的。

• 李淑靜

  那最近的工作壓力大嗎

• ask_596558

  不大， 每天工作很閑，很無聊，很枯燥，吃完晚飯，沒事就在床上看下書，或玩手機(jī)到晚上12以后才會(huì)睡覺的。

• 李淑靜

  建議吧睡眠時(shí)間提前

• ask_596558

  提前過，提前要是沒睡著，到后面就跟睡不著了那就要到2-3點(diǎn)去了

• 李淑靜

  最近有什么心事嗎

• ask_596558

  我還特意買了一箱純牛奶給睡覺前喝一瓶有助于睡眠，還是不行，

• 李淑靜

  如果沒有，建議您睡前泡泡腳，聽聽輕音樂，試試看

• ask_596558

  會(huì)胡思亂想很多事情，想自己平時(shí)生活工作社交等事

• 李淑靜

  您說的這些方面有壓力？

• ask_596558

  壓力有些吧，但是感覺煩惱多些

• 李淑靜

  能說說您的煩惱嗎

• ask_596558

  可以的， 不知道怎么說

• ask_596558

  不知道怎么說從什么說起的

• 李淑靜

  您覺得您最大的煩惱來自于哪里？

• ask_596558

  李醫(yī)生，你們一般幾點(diǎn)休息呢？

• 李淑靜

  謝謝您的關(guān)心，沒關(guān)系，我會(huì)先幫您解決困擾后在休息的

• ask_596558

  沒有一個(gè)真心朋友， 就連親兄弟的關(guān)系現(xiàn)在也不好了。

• 李淑靜

  那您一直都沒朋友嗎

• 李淑靜

  您平時(shí)的煩惱怎么排解呢

• ask_596558

  李醫(yī)生，今天因時(shí)間關(guān)系，我們就聊到這里吧， 明天我在聯(lián)系你我們?cè)谝黄鸺?xì)聊吧。

• 李淑靜

  好的，歡迎！

• 李淑靜

  早點(diǎn)休息，好夢(mèng)！再見

• ask_596558

  感謝，李醫(yī)生

• 李淑靜

  不客氣，睡吧，不用回復(fù)了

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