學(xué)習(xí)壓力大導(dǎo)致的失眠已經(jīng)兩多月了如何緩解？

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• ask_Zn45mY

  學(xué)習(xí)壓力大引起失眠，已經(jīng)大概有兩個月了，之前還是隔七八天失眠一次，現(xiàn)在連續(xù)三天晚上都沒有睡著，睡不著就會緊張

• 郭兵

  你好，請問這種情況有多久了？

• ask_Zn45mY

  兩個月吧

• ask_Zn45mY

  失眠是兩個月，學(xué)習(xí)壓力大應(yīng)該挺久了，因?yàn)樵诳彀嗳欢鴧s一直是倒數(shù)，所以會害怕考試

• 郭兵

  壓力大會導(dǎo)致失眠

• ask_Zn45mY

  是啊

• ask_Zn45mY

  我知道，

• ask_Zn45mY

  可是該怎么緩解

• 郭兵

  適當(dāng)放松

• ask_Zn45mY

  會不會造成焦慮癥

• 郭兵

  可以的。

• ask_Zn45mY

  什么是焦慮癥

• ask_Zn45mY

  影響是什么

• 郭兵

  簡單說就是焦慮不安，不能集中精力

• ask_Zn45mY

  哦哦，知道了

• 郭兵

  還有需要咨詢的嗎

• ask_Zn45mY

  沒有了，謝謝你

• 郭兵

  不客氣

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