晚上失眠該怎么辦啊？

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• ask_MbSiTE

  醫(yī)生，我感覺自己特別失眠，每天8點(diǎn)準(zhǔn)時睡覺，可是到了10點(diǎn)我?guī)缀醵妓恢淳褪撬院笮堰^來，也在睡不著了，怎么辦呢？

• 宮學(xué)禮

  你好 失眠就是因?yàn)榇竽X不休息，老在告訴的運(yùn)轉(zhuǎn)，說以你睡不著的，不能寧靜。建議你放下生活中的瑣事和煩惱事，至少在躺下的那一瞬間。你這個情況需要做心理輔導(dǎo)和睡眠引導(dǎo)詞引入睡眠。

• 宮學(xué)禮

  在嗎？

• ask_MbSiTE

  睡覺的時候不由自主的就想起來了，我自己也告訴自己啥也不想，可是效果還是不行

• 宮學(xué)禮

  那這個就必須引入 外界的力量 讓它不能進(jìn)入你的大腦

• ask_MbSiTE

  食物方面能有好的結(jié)果嗎？

• 宮學(xué)禮

  事物 不是解決這個失眠的是要因素

• 宮學(xué)禮

  必須靠修心 和 睡眠引導(dǎo)詞來調(diào)整

• ask_MbSiTE

  具體有什么好的方法嗎？

• 宮學(xué)禮

  我這里 可以做的 是心理輔導(dǎo) 外加給你通過電話傳一個 睡眠引導(dǎo)詞 ，先把你的睡眠引導(dǎo)調(diào)整好

• 宮學(xué)禮

  在嗎？

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