失眠身體疲憊怎么辦??？

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• ask_WJbNhY

  失眠一周，每晚都入睡困難，身體很疲憊，但大腦很清醒，就算睡著，一有輕微動靜，就再也睡不著了

• 李亞南

  可以吃健腦補(bǔ)腎丸

• 李亞南

  酸棗仁也可以

• ask_WJbNhY

  今天吃了藥，喝了個口服液，還吃了個褪黑素維生素b6，一點效果都沒有，今天晚上照樣沒睡著

• 李亞南

  　　要睡覺了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只為自己想象出一個浩瀚無垠的宇宙，在這個宇宙里什么都沒有，只有無數(shù)閃亮的星星，你看著這些星星感覺很美很美……慢慢的看著……于是不知不覺你就睡著了。

• 李亞南

  　　睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。 　　晚餐可以加些有助睡眠的食物。

• ask_WJbNhY

  喝了，也泡腳了

• 李亞南

  　　躺在床上實在睡不著，可以在床頭準(zhǔn)備一本自己認(rèn)為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認(rèn)真的看，像我最討厭看歷史書了，認(rèn)真看幾頁就想睡覺?；蛘呖葱┕?jié)奏特別緩慢而且情節(jié)單調(diào)乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。

• ask_WJbNhY

  我現(xiàn)在就在看書，無困意

• 李亞南

  可以聽點舒緩的音樂

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