睡眠不好有沒有什么辦法了？

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• ask_d275o8

  我想問(wèn)問(wèn)睡眠不好有沒有什么辦法還是藥可以吃的

• 高英為

  睡眠不好，具體是入睡困哪還是早醒，要具體分析。入睡困難可以通過(guò)一些調(diào)整改善的，比如運(yùn)動(dòng)及飲食上的調(diào)整。早醒多見于抑郁癥，要注意鑒別。總體來(lái)說(shuō)，都是可以使用鎮(zhèn)靜類藥物輔助睡眠的。

• ask_d275o8

  主要是晚上睡不著，早上又起不來(lái)，白天又特別困

• 高英為

  那你說(shuō)的是入睡困難了，這種情況多久了？

• ask_d275o8

  應(yīng)該有1，2個(gè)月了吧

• ask_d275o8

  現(xiàn)在晚上老是要催眠自己然后也不知道幾點(diǎn)睡著

• ask_d275o8

  有時(shí)候要到1，2點(diǎn)才睡著有時(shí)候還不止

• 高英為

  引起這種情況的原因很多，比如工作壓力，精神緊張，睡眠節(jié)律不合理等

• 高英為

  要制定好自己的作息時(shí)間，白天盡量避免睡覺

• 高英為

  飲食上也要注意調(diào)整，不要飲用咖啡濃茶一類興奮性飲料

• ask_d275o8

  有時(shí)候好不容易睡著了，有人回來(lái)我又馬上醒了，然后差不多天亮才睡著

• 高英為

  睡眠不要過(guò)度用腦，導(dǎo)致神經(jīng)興奮，可以熱水泡腳，適量運(yùn)動(dòng)

• 高英為

  那你也可以服用藥物輔助睡眠

• ask_d275o8

  我白天只有12點(diǎn)到1點(diǎn)1個(gè)小時(shí)休息時(shí)間然后就沒了

• ask_d275o8

  一般我也不愛喝咖啡濃茶之類的

• ask_d275o8

  是什么藥

• 高英為

  強(qiáng)效的可以選用鎮(zhèn)靜安眠類的，也可以用中成藥安神治療，但是效果差一些

• ask_d275o8

  藥店能買到嗎

• 高英為

  可以的

• 高英為

  扎來(lái)普隆 佐匹克隆 吡唑坦 效果都是不錯(cuò)的，藥店可以買到

• ask_d275o8

  我現(xiàn)在每天都會(huì)看到自己兩個(gè)黑眼圈

• 高英為

  安定類的藥物效果也很好，屬于精神藥品，需要到精神科購(gòu)買

• ask_d275o8

  這些藥應(yīng)該沒什么副作用吧

• 高英為

  有可能會(huì)過(guò)度鎮(zhèn)靜，就是睡的多，出現(xiàn)這種情況就減少點(diǎn)劑量

• 高英為

  安定類藥物服用時(shí)間久了可能會(huì)形成依賴，就是有一定的成癮性

• ask_d275o8

  再問(wèn)個(gè)問(wèn)題，我只要一個(gè)晚上晚睡第二天起來(lái)就會(huì)有兩個(gè)大大的黑眼圈可是我看別人都不會(huì)

• 高英為

  恩，黑眼圈是長(zhǎng)期的用眼疲勞，得不到充分休息，血液循環(huán)不好引起的。

• ask_d275o8

  那就是睡眠足了就自然好了

• 高英為

  對(duì)，可以用熱毛巾熱敷一下，適度按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，也可以減輕

• ask_d275o8

  好的，知道了，謝謝

• 高英為

  如果還有其他問(wèn)題的話，請(qǐng)您關(guān)注我快問(wèn)醫(yī)生***以方便下次咨詢。

• ask_d275o8

  好的

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