睡覺(jué)的時(shí)候戴著耳機(jī)聽(tīng)歌入睡可以嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_vHu5yU

  現(xiàn)在高三，晚上十一點(diǎn)十點(diǎn)半左右睡覺(jué)，睡覺(jué)帶著耳機(jī)聽(tīng)歌入睡，這樣合適嗎

• 劉讓華

  建議不要這樣做，長(zhǎng)時(shí)間后對(duì)耳朵聽(tīng)力有影響?？梢酝ㄟ^(guò)其他放松的方式來(lái)解決

• ask_vHu5yU

  哦哦，那有什么好方式

• 劉讓華

  是因?yàn)閾?dān)心睡不著覺(jué)嗎

• 劉讓華

  想象放松之類的

• ask_vHu5yU

  有點(diǎn)，也想放松一下大腦

• 劉讓華

  那就嘗試一下放松的技術(shù)

• ask_vHu5yU

  怎么弄

• 劉讓華

  可以看個(gè)小視頻

• ask_vHu5yU

  好吧，睡前鍛煉身體可以嗎

• ask_vHu5yU

  俯臥撐仰臥起坐

• 劉讓華

  可以的，最好在平時(shí)多練習(xí)。

• 劉讓華

  睡前不宜運(yùn)動(dòng)

• ask_vHu5yU

  哦哦

• 劉讓華

  網(wǎng)上放松訓(xùn)練是很多的，學(xué)習(xí)一種就可以了

• 劉讓華

  貴在堅(jiān)持

• ask_vHu5yU

  嗯嗯

• 劉讓華

  小問(wèn)題，很容易解決的。

• ask_vHu5yU

  好的

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容