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醫(yī)生，。最近總是晚上越熬夜越精神，白天反而提不起精神，各種犯困，這要怎么緩解??？過兩天就要讀書了
北京市第三體校醫(yī)務(wù)室 中醫(yī)綜合科
主治疾?。褐嗅t(yī)針灸推拿，運動損傷
ask_7rITY8
醫(yī)生，最近總是晚上越熬夜越精神，白天反而提不起精神，各種犯困，這要怎么緩解??？。過兩天就要讀書了
劉凱
你好這種情況主要是要改變現(xiàn)在這種睡眠習(xí)慣，白天工作，晚上睡覺，不能搞顛倒了。晚上早點睡，白天早點起，慢慢就適應(yīng)了。
ask_7rITY8
那怕冷跟晝夜顛倒有關(guān)系么？
劉凱
怕冷是陽虛的一種表現(xiàn)。
ask_7rITY8
啊，，那怎么調(diào)節(jié)么？
劉凱
可以吃點熱性的食物例如枸杞子肉桂干姜，可以燉羊肉來吃。
ask_7rITY8
喔喔 好的 謝謝。
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