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最近這幾個月老是失眠，晚上明明是很困的，但是都睡不著，是什么原因
西華縣人民醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾?。阂话阈睦韱栴} 嚴重心理問題 青少年青春期叛逆 厭學(xué)癥 婚戀問題
ask_QIAxIA
最近這幾個月老是失眠，晚上明明是很困的，但是都睡不著，是什么原因。
李莉
失眠的原因之一就是心事太多，壓力過大，建議你放松心情，安神冥想效果不錯的！
ask_QIAxIA
有什么方法
李莉
譬如在睡前你可以在臥室里讓燈光柔和，放入薰衣草的精油調(diào)理，靜下心情深呼吸，有催眠的作用。
ask_QIAxIA
我是廣東的，有時候吃點熱氣的東西就容易上火。
李莉
和你的個人體質(zhì)有關(guān)，建議你清淡飲食，多喝開水，促進排泄。
ask_QIAxIA
嗯嗯，謝謝
李莉
不客氣！祝你健康！
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