運(yùn)動(dòng)量足了反而睡眠不好了怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_KNrZMg

  昨晚幾乎算沒睡，我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在也沒有困意，運(yùn)動(dòng)三天來了，運(yùn)動(dòng)量足夠了。

• 林景運(yùn)

  你好??！

• 林景運(yùn)

  還沒睡啊

• ask_KNrZMg

  怎么睡眠不好了呀？

• ask_KNrZMg

  我一直晚睡的

• 林景運(yùn)

  還驚恐發(fā)作不

• 林景運(yùn)

  太了解了

• ask_KNrZMg

  婚前還經(jīng)常熬夜到2.3點(diǎn)

• 林景運(yùn)

  嚴(yán)重的焦慮導(dǎo)致入睡困難

• ask_KNrZMg

  今天還驚恐，但不是時(shí)刻的。還是會(huì)害怕

• 林景運(yùn)

  白天可以多睡一會(huì)啊

• ask_KNrZMg

  怕黑，怕上廁所

• ask_KNrZMg

  還好這個(gè)月沒懷孕。

• 林景運(yùn)

  哦噢

• 林景運(yùn)

  你準(zhǔn)備懷孕了啊

• ask_KNrZMg

  前天我自己還能睡的，昨天開始感覺都沒睡著

• 林景運(yùn)

  估計(jì)懷上會(huì)好些，

• ask_KNrZMg

  白天不想睡

• ask_KNrZMg

  這么奇怪

• 林景運(yùn)

  為啥白天不想睡啊

• ask_KNrZMg

  有恐懼心啊

• 林景運(yùn)

  懷孕以后內(nèi)分泌增加

• 林景運(yùn)

  激素分泌增加，睡眠會(huì)好些的

• ask_KNrZMg

  還有暈乎乎，生活都不能自理了，別人說話我不在狀態(tài)了，聽不進(jìn)，反應(yīng)也慢

• 林景運(yùn)

  注意力不集中。思維遲緩，

• ask_KNrZMg

  7年前熬夜最多到2點(diǎn)，偶爾。那時(shí)年輕啊

• 林景運(yùn)

  要是在現(xiàn)實(shí)中早都堅(jiān)持要求你用藥了

• ask_KNrZMg

  認(rèn)識(shí)現(xiàn)在老公后經(jīng)常吵架，很多時(shí)候有失眠一夜沒睡，熬夜到凌晨，每天都超過12點(diǎn)睡覺

• 林景運(yùn)

  都是年輕時(shí)候?qū)⑸眢w透支了。

• 林景運(yùn)

  生活壓力有關(guān)系

• 林景運(yùn)

  你也越來越嚴(yán)重了啊

• 林景運(yùn)

  以前沒得這個(gè)病，現(xiàn)在變得驚恐了

• ask_KNrZMg

  去年和前年我特別想家，我弟弟在上海，姐姐也在，去他們那里好放松，好自在，睡的可好了，在廣州一直容易上廁所不順暢，在上海非常好。因?yàn)橥砩?0點(diǎn)就睡了

• ask_KNrZMg

  這幾年我好緊張不安、害怕。

• ask_KNrZMg

  就因?yàn)橛辛撕⒆游覜]法走

• 林景運(yùn)

  心情好就什么事也沒有了！

• ask_KNrZMg

  不然不會(huì)有這段婚姻

• 林景運(yùn)

  是吧

• 林景運(yùn)

  也挺好的

• 林景運(yùn)

  別抱怨太多，得過且過啊

• ask_KNrZMg

  婚前是兩年時(shí)間，經(jīng)常吵架，我失眠熬夜，懷孕了，我專心的養(yǎng)胎還算好。生完孩子后，孩子問都不用問我就給他媽媽帶了，我跟著他天天吵架，更嚴(yán)重了，各種吵，打架。我激動(dòng)，痛苦，熬夜。

• ask_KNrZMg

  不是我抱怨啊

• 林景運(yùn)

  懷孕的時(shí)候心情會(huì)好，懷孕以后加重

• ask_KNrZMg

  現(xiàn)在我不光要承受恐懼，現(xiàn)在又失眠了。

• 林景運(yùn)

  生完孩子最嚴(yán)重，需要治療的

• ask_KNrZMg

  我不生了

• ask_KNrZMg

  放棄了

• ask_KNrZMg

  我本來身體都不好

• ask_KNrZMg

  不要害了孩子

• 林景運(yùn)

  不生了也得去治療?。?p>

• ask_KNrZMg

  還有孩子有點(diǎn)點(diǎn)不舒服我都會(huì)折磨自己，覺得是自己身體不好

• 林景運(yùn)

  再克制不住就不能堅(jiān)持了啊

• 林景運(yùn)

  感覺你真的很堅(jiān)強(qiáng)

• ask_KNrZMg

  我生孩子時(shí)痛了四天四夜

• 林景運(yùn)

  很多人都是主動(dòng)求醫(yī)，你卻不愿意治療

• 林景運(yùn)

  產(chǎn)后抑郁

• ask_KNrZMg

  老公折磨的

• ask_KNrZMg

  他是魔鬼，真的

• ask_KNrZMg

  利用你的善良欺負(fù)你

• 林景運(yùn)

  這是一種病

• 林景運(yùn)

  你也折磨他啊

• ask_KNrZMg

  好壞我分得清，不是我生病

• 林景運(yùn)

  這個(gè)病人是好好的

• 林景運(yùn)

  就是捉急難受

• 林景運(yùn)

  我說人哪方面都是好好的

• 林景運(yùn)

  就是捉急難受

• 林景運(yùn)

  對(duì)生活沒得信心

• ask_KNrZMg

  我沒有說服自己向陽光的能力。越想越灰暗

• 林景運(yùn)

  是吧！

• ask_KNrZMg

  以后可能經(jīng)常和你聊了，需要你的鼓勵(lì)

• 林景運(yùn)

  遇事總是往壞的想

• 林景運(yùn)

  我會(huì)的

• ask_KNrZMg

  現(xiàn)在就是多么勵(lì)志的話語，管不了我半天，就會(huì)有灰暗了

• 林景運(yùn)

  人要是得了這個(gè)病。什么都覺得沒意思

• 林景運(yùn)

  所以不但的說

• 林景運(yùn)

  其實(shí)放松聊天也是減壓方式

• 林景運(yùn)

  是吧

• ask_KNrZMg

  對(duì)

• 林景運(yùn)

  說話的時(shí)候會(huì)好點(diǎn)

• ask_KNrZMg

  不聊了，晚安

• ask_KNrZMg

  和你說話會(huì)好點(diǎn)

• 林景運(yùn)

  瞌睡了嗎？

• 林景運(yùn)

  晚安?。?p>

• ask_KNrZMg

  沒有

• ask_KNrZMg

  嗯

• 林景運(yùn)

  不瞌睡你還可以陪你聊，我中午和下午都休息了，現(xiàn)在不瞌睡

• 林景運(yùn)

  時(shí)間不早了！你試著早點(diǎn)休息吧！鍛煉鍛煉，讓自己睡眠好點(diǎn)，有時(shí)間我們?cè)倭?。希望你每天都開心快樂！

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