最近常常失眠，通常失眠因何而起？如何能好？

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• ask_6C7D81

  最近常常失眠，通常失眠因何而起？如何能好？

• 崔俊蘭

  你好

• ask_6C7D81

  你好

• 崔俊蘭

  每天的睡眠時(shí)間是多少呢？

• ask_6C7D81

  3點(diǎn)—4點(diǎn)左右才可以入睡

• 崔俊蘭

  睡到幾點(diǎn)？

• ask_6C7D81

  差不多快7點(diǎn)

• ask_6C7D81

  有時(shí)候6點(diǎn)就已經(jīng)醒了

• 崔俊蘭

  白天有午睡嗎？

• ask_6C7D81

  沒有

• 崔俊蘭

  是每天都這樣嗎？

• ask_6C7D81

  連續(xù)4天了

• 崔俊蘭

  就是最近的四天嗎？這幾天發(fā)生了什么事嗎？

• ask_6C7D81

  是。這幾天似乎就是有點(diǎn)生悶氣，可是以前生悶氣也不會(huì)失眠吖，這應(yīng)該和生悶氣沒關(guān)系吧？

• 崔俊蘭

  肯定有關(guān)系的啊！

• 崔俊蘭

  你的身體狀況，心情，壓力都會(huì)影響睡眠的

• 崔俊蘭

  人，是個(gè)整體的

• ask_6C7D81

  不應(yīng)該吧，因?yàn)槲疑鷲灇獾臅r(shí)間通常不超過2個(gè)小時(shí)吖

• 崔俊蘭

  睡不著的時(shí)候想什么？

• ask_6C7D81

  想自己為什么睡不著的原因，結(jié)果想不出來

• 崔俊蘭

  嗯，你現(xiàn)在下載瑜伽放松休息術(shù)，蕙蘭瑜伽

• ask_6C7D81

  嗯

• 崔俊蘭

  跟著做做試試，一會(huì)兒就睡著了

• ask_6C7D81

  噢。

• 崔俊蘭

  別想太多了，失眠是自己想出來的

• 崔俊蘭

  晚安！

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