精神緊張壓力大愛噩夢怎么辦？

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• ask_081125

  男, 25歲。，最近精神比較緊張，壓力大，睡眠不好，愛做噩夢，請問怎么辦？

• 崔俊蘭

  你好，多久了這樣？

• 崔俊蘭

  每天睡幾個小時？

• ask_081125

  不好意思啊

• ask_081125

  有一個月的樣子了

• 崔俊蘭

  你好！

• ask_081125

  每天5個小時左右吧

• 崔俊蘭

  嗯，有什么特別的事情嗎？壓力大？

• ask_081125

  工作晚，然后早上也起得早

• ask_081125

  是的

• ask_081125

  工作壓力大，

• ask_081125

  精神壓力大

• ask_081125

  又有一些雜七雜八的事情……

• 崔俊蘭

  嗯，能夠自己調節(jié)一下嗎？比如改變一下工作時間？

• ask_081125

  時間的話改變不了

• ask_081125

  需要吃藥嗎？

• 崔俊蘭

  嗯，最好不要用藥，神經系統(tǒng)的藥物副作用很大的

• ask_081125

  主要是被女朋友誤會，她每天都很傷心，所以一大部分壓力也來源于她

• ask_081125

  好的

• 崔俊蘭

  嗯，現在有沒有解釋清楚，消除誤會呢？

• 崔俊蘭

  有些促進睡眠的音樂可以下載下來聽聽

• 崔俊蘭

  瑜伽放松休息術也可以跟著做做

• ask_081125

  解釋清楚了，我被她都折磨得有點精神失常了

• ask_081125

  好的

• ask_081125

  謝謝

• 崔俊蘭

  有點夸張了吧？女孩子，別跟她太計較了

• 崔俊蘭

  不客氣的

• ask_081125

  她每天都傷心，然后我又擔心她，就這樣循環(huán)

• 崔俊蘭

  嗯，她為什么傷心呢？

• ask_081125

  誤會了我和別的女生一起

• 崔俊蘭

  是不是有什么不順心的事情？

• 崔俊蘭

  哦，解釋清楚了就可以了吧？現在還傷心嗎？

• ask_081125

  現在要好些了

• ask_081125

  但感覺她心里還是有結

• 崔俊蘭

  她知道你這么擔心她，就會放心了

• ask_081125

  我就這樣擔心她過得不好，就失眠，精神異常

• ask_081125

  又加上工作上一些事情

• 崔俊蘭

  嗯，那個結需要她慢慢去解開的

• ask_081125

  是的

• ask_081125

  謝謝您了

• 崔俊蘭

  嗯，你自己要跳出來?。∫蝗粌蓚€人都痛苦的

• 崔俊蘭

  不客氣的

• ask_081125

  是的

• ask_081125

  我慢慢調節(jié)一下

• 崔俊蘭

  嗯，可以的，那些音樂對睡眠很好的

• 崔俊蘭

  也注意分散注意力

• ask_081125

  好的呢

• 崔俊蘭

  還有別的問題嗎？

• ask_081125

  沒有了，謝謝

• ask_081125

  好的

• 崔俊蘭

  好運！再見！

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