經(jīng)常失眠睡眠不好怎么整？

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• ask_142355

  女, 22歲。經(jīng)常失眠，昨天晚上失眠到三點多，今天早上七點半就清醒了，睡眠不好怎么整

• 張晨華

  你好

• 張晨華

  多久了

• ask_142355

  也不是很久

• ask_142355

  就是經(jīng)常會睡不著

• ask_142355

  一直以來都是這樣

• 張晨華

  沒用過藥嗎

• ask_142355

  沒有

• 張晨華

  你每天睡覺前泡泡腳喝杯牛奶

• ask_142355

  純牛仔嗎

• ask_142355

  純牛奶嗎

• 張晨華

  是的

• 張晨華

  泡腳要出汗

• 張晨華

  多運動

• ask_142355

  那我泡不出來的

• ask_142355

  泡出汗

• 張晨華

  時間長點

• ask_142355

  汗蒸呢

• 張晨華

  半個小時以上

• 張晨華

  每天可以汗蒸嗎

• ask_142355

  不可以

• 張晨華

  因為腳上穴位多

• ask_142355

  就熱水泡腳就好了吧，不用加什么

• 張晨華

  不用

• ask_142355

  嗯嗯好

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