總是失眠是為什么呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_600338

  女，23歲。失眠 女，23歲。連續(xù)三天整晚睡不著，我以前都是十一點(diǎn)左右睡覺(jué)但還是能睡著的， 最近三晚閉著眼一直睡不著一整夜，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我怎么了 ？ 昨晚喝了一瓶安神補(bǔ)腦口服液也沒(méi)用

• 崔俊蘭

  你好

• 崔俊蘭

  三天前有什么特殊的事情嗎？

• ask_600338

  7月7號(hào)剛開(kāi)始工作 是軟件行業(yè) 但工作前兩天沒(méi)出現(xiàn)這種

• ask_600338

  狀況

• 崔俊蘭

  嗯，是不是剛開(kāi)始工作，有點(diǎn)壓力？

• ask_600338

  沒(méi)感覺(jué)有壓力呀 我就是晚上躺著閉著眼一直睡不 腦子混混的 一直到天亮

• 崔俊蘭

  還是在以前的地方住嗎？還是剛剛換了新住所？

• ask_600338

  嗯嗯對(duì) 換了

• ask_600338

  不過(guò)剛來(lái)的時(shí)候也睡著了呀

• 崔俊蘭

  嗯，是不是還沒(méi)有習(xí)慣新的環(huán)境呢？

• ask_600338

  我感覺(jué)還行呀 就是他為什么突然這三天一直睡不著呢 之前來(lái)的一個(gè)星期都沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)

• 崔俊蘭

  晚上的環(huán)境還好嗎？有沒(méi)有噪音

• ask_600338

  沒(méi)噪音 環(huán)境不錯(cuò)

• ask_600338

  還有就是我這三天沒(méi)睡覺(jué)白天也睡不著

• 崔俊蘭

  嗯，那就不管它了，你可以下載極度放松睡眠音樂(lè)聽(tīng)聽(tīng)，很有效的

• 崔俊蘭

  有沒(méi)有喝茶，咖啡之類的？

• ask_600338

  我有聽(tīng)這種音樂(lè)的 可是沒(méi)效果還是睡不著就一直進(jìn)不了睡眠狀態(tài)

• ask_600338

  喝菊花茶算嗎

• 崔俊蘭

  那不算，綠茶，紅茶，咖啡之類的

• ask_600338

  那沒(méi)喝 還有最近鼻子 嗓子火火的應(yīng)該是上火了 有關(guān)系嗎

• 崔俊蘭

  月經(jīng)規(guī)律嗎？

• 崔俊蘭

  可能有關(guān)系的

• ask_600338

  月經(jīng)還沒(méi)到時(shí)間 平常月經(jīng)會(huì)推遲但在七天內(nèi)

• 崔俊蘭

  是不是剛剛?cè)肼殻行毫Γ?p>

• ask_600338

  還好 剛來(lái)沒(méi)覺(jué)得有壓力呀

• 崔俊蘭

  覺(jué)得比以前忙了嗎？

• ask_600338

  沒(méi)有天天坐著 之前在家的時(shí)候也都差不多

• 崔俊蘭

  嗯，有沒(méi)有試過(guò)蕙蘭瑜伽的瑜伽放松休息術(shù)？

• ask_600338

  沒(méi)有哎

• 崔俊蘭

  下載試試，跟著做做，對(duì)失眠很有效的

• ask_600338

  嗯嗯好的我為什么晚上沒(méi)睡覺(jué)白天還是睡不著呢

• ask_600338

  身體出毛病了嗎 都三天了 今晚怎么睡才能睡著呀

• 崔俊蘭

  我覺(jué)得還是你到了新的環(huán)境，還沒(méi)適應(yīng)好，慢慢就會(huì)好的

• ask_600338

  嗯嗯 好的 那我今晚可以吃安定片先睡一覺(jué)嗎

• 崔俊蘭

  不要著急，幾天睡不好問(wèn)題不大的，但是如果因?yàn)樗缓镁徒箲]著急反而不利于睡眠

• ask_600338

  對(duì)我就是晚上一整夜都不睡 所以很著急

• 崔俊蘭

  嗯，如果你自己決定了，那就吃吧，我覺(jué)得是能不用藥盡量不用的

• 崔俊蘭

  會(huì)有依賴的

• ask_600338

  嗯嗯好的知道了

• 崔俊蘭

  好的，再見(jiàn)！好運(yùn)！

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