通宵了之后半夜總醒能是為什么？

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• ask_629117

  男，17歲。通宵幾晚，發(fā)覺半夜易醒，醒來就睡不著了，有2-3個星期了

• 崔俊蘭

  你好

• ask_629117

  你好

• 崔俊蘭

  什么時候通宵的？

• ask_629117

  前幾晚通宵來

• 崔俊蘭

  醒來之后確實睡不著了嗎？還是你自己感覺的？幾點起床呢？

• ask_629117

  上學(xué)的時候醒來還睡著覺，放假就又通宵，就睡不著了

• 崔俊蘭

  嗯，生物鐘紊亂了

• 崔俊蘭

  每天睡眠幾個小時？

• ask_629117

  我一般睡一到3個小時就醒了，就睡不著了，到中午就困了

• 崔俊蘭

  中午睡多久呢？

• ask_629117

  中午就從11點睡到2-3點吧

• 崔俊蘭

  嗯，那時間還是可以的，就是你把睡眠分割了

• ask_629117

  以前都是一覺睡到天亮的，現(xiàn)在不行，我是有什么病嗎？

• 崔俊蘭

  白天不睡，能行嗎？

• ask_629117

  好像可以

• 崔俊蘭

  不是病的，是你自己沒有珍惜自己的身體，我可以這樣說嗎？

• ask_629117

  我哪天打籃球，好累，10點就睡了，睡到2-3點就醒了，就睡不著了，有時候我睡醒還頭暈

• ask_629117

  哪能不能恢復(fù)正常呢？

• 崔俊蘭

  嗯，白天不睡午覺了，看晚上是不是睡的多一些

• 崔俊蘭

  需要有個過程的

• 崔俊蘭

  可以嗎？

• ask_629117

  可以

• 崔俊蘭

  下載極度放松睡眠音樂聽聽，可以促進睡眠的

• 崔俊蘭

  睡不著的時候聽聽

• 崔俊蘭

  別著急，我覺得有3，5天就能恢復(fù)過來的

• ask_629117

  通宵很傷身的嗎？

• 崔俊蘭

  是的??！

• 崔俊蘭

  恢復(fù)過來千萬不要再通宵了

• ask_629117

  嗯嗯，我都怕了

• 崔俊蘭

  晚睡一會還湊合

• 崔俊蘭

  通宵太傷害自己了！

• ask_629117

  現(xiàn)在有點頭暈了

• 崔俊蘭

  嗯，去睡覺吧！晚安！

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