一有動靜就醒最近失戀了咋辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_450987

  女, 20歲。我是個20歲的女生 平時睡覺就很輕 一有動靜就醒 最近失戀了 整夜睡不著 白天也睡不著 特別煩躁 心理特別煩 已經(jīng)嚴(yán)重影響到我學(xué)習(xí)生活了 請問有快速睡眠的藥物嗎 實(shí)在太痛苦了

• 曾本君

  你好

• ask_450987

  你好

• 曾本君

  其實(shí)你的失眠主要是心病引起的

• ask_450987

  醫(yī)生 我太痛苦了 每天哭 我也不想這樣 道理我都懂

• 曾本君

  俗話說心病需要心藥醫(yī)，學(xué)著放下

• 曾本君

  嗯，也是

• 曾本君

  時間會是最好的醫(yī)生

• 曾本君

  讓自己忙碌起來吧

• 曾本君

  把注意力轉(zhuǎn)移開

• ask_450987

  這一段時間太難熬了 我根本睡不下 吃不下

• 曾本君

  如果你要服藥

• 曾本君

  建議去找醫(yī)生給開藥，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用

• 曾本君

  我很理解你的情緒

• ask_450987

  我甚至有過輕生的念頭 但是我知道我還有責(zé)任 這樣對不起父母 但是這次打擊對我來說太大了 也是我心理素質(zhì)差 我也不想和別人溝通 父母也說不了 怕他們擔(dān)心 自己憋在心里太委屈

• 曾本君

  那跟姐姐說說

• 曾本君

  把心里面憋得難受的都發(fā)泄出來

• 曾本君

  這樣你會好過一些

• 曾本君

  姐姐不太建議你服藥來治療失眠

• ask_450987

  我也知道這段時間熬過去就好了 可是這才剛開始 我真的接受不了 況且什么時候是個頭

• 曾本君

  那姐姐給你看看網(wǎng)上醫(yī)生的建議

• 曾本君

  你參考參考

• 曾本君

  姐姐這里主要是心理咨詢科，不能給你亂開藥

• 曾本君

  治療失眠最好的藥，一般我們不建議吃安眠藥，最好是睡前喝杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，健康無副作用。失眠的根本原因是全身發(fā)僵、緊張，放松不下來。有些人失眠時會吃安眠藥，但是，第二天醒來后，他會感覺全身的肌肉酸軟乏力，有的甚至動彈不得，這說明安眠藥的作用就是使全身的肌肉、神經(jīng)放松。而使用“意念轉(zhuǎn)三圈”這個方法能讓你在最短的時間內(nèi)放松下來。當(dāng)你躺成“大”字時，你全身的神經(jīng)、肌肉舒展的面積最大，這樣最利于全身的放松。這個方法我傳授過很多人，屢試不爽。失眠事小，對人的傷害卻很大,別以為失眠是小事，它既傷身，又傷神。 一個人每天要睡足8個小時才能保證基本的睡眠質(zhì)量，這說明，在我們的一生中有三分之一的時間都是在睡覺。只有睡眠質(zhì)量有了保證，第二天，我們才有精神去工作。因此，每個晚上都睡得沉沉的、熟熟的、香香的，這才是一種幸福。否則，我們不但當(dāng)天的疲勞沒有得到緩解，第二天還提不起精神。 治療失眠最好的藥，通過以上的介紹，想必患者朋友們現(xiàn)在知道治療失眠最好的藥了吧。我們主張治療失眠使用健康方法，不要為了一時之快立馬就使用安眠藥，這樣對身體健康不好。

• ask_450987

  我知道

• 曾本君

  傾訴出來也是好的

• ask_450987

  我過不去心里這道坎兒 太難跨了 姐

• 曾本君

  我也經(jīng)歷過失戀

• 曾本君

  是有一段時間的調(diào)試期的

• 曾本君

  忍過去了，翻過這一頁，我們就能重新出發(fā)

• ask_450987

  只是沒人給我這個時間是多久

• 曾本君

  我經(jīng)歷了一個暑假

• 曾本君

  而且我們還是抬頭不見低頭見的關(guān)系

• 曾本君

  最終證明我的決定是對的

• ask_450987

  我的朋友圈和他的基本一樣 我朋友發(fā)有關(guān)他的動態(tài)我根本避免不了 看到心里一揪

• 曾本君

  那就屏蔽所有人的信息

• 曾本君

  你可以選擇不看啊

• 曾本君

  這個都是你自己決定的

• 曾本君

  如果你自己要選擇去關(guān)注

• 曾本君

  那么你走出來的時間更漫長，過程更痛苦

• ask_450987

  我每天告訴自己 自己不放過自己 誰也救不了我 我每天去學(xué)習(xí)充實(shí)自己 但是哪里都是他的影子

• 曾本君

  交往了多長時間

• ask_450987

  一年

• 曾本君

  也不算長啊，初戀嗎

• ask_450987

  不是初戀 算是目前最喜歡的人

• 曾本君

  為什么分手呢

• ask_450987

  我把他當(dāng)成親人 我們一塊計(jì)劃過未來 去哪上學(xué) 去哪工作

• ask_450987

  他說我們不合適 我也知道不合適

• ask_450987

  但是兩個人在一起不都是磨合出來的嗎 我不是輕易放棄別人的人

• ask_450987

  可他覺得我們現(xiàn)在不分開以后也會分開的

• 曾本君

  有說過為什么不合適嗎

• ask_450987

  還和我說他以后的結(jié)婚對象一定是父母介紹然后閃婚

• 曾本君

  這些都是托詞

• ask_450987

  我們兩個人性格都比較沖 但是基本上是我讓著他 因?yàn)橄矚g 覺得無所謂 但是到了后來越來越淡越來越淡

• 曾本君

  你跟他交往其實(shí)也很辛苦很累，對不對？

• ask_450987

  對啊 不過我真的很喜歡他

• ask_450987

  我覺得我對他好僅僅是感動我自己

• 曾本君

  你選擇了你喜歡的人，但別人并不喜歡你

• 曾本君

  是的

• ask_450987

  我們在一起他應(yīng)該說是三分鐘熱度吧 其實(shí)新鮮感會讓兩個不合適的人很開心的在一起一段時間

• ask_450987

  我挺恨他的 也恨他的不負(fù)責(zé)任

• 曾本君

  哦

• 曾本君

  這樣的男人也不會負(fù)起家庭的責(zé)任的

• 曾本君

  其實(shí)早分倒是早解脫

• ask_450987

  我明白 就是還沒走出來

• 曾本君

  感性和理性的斗爭

• 曾本君

  本來就很痛苦

• ask_450987

  就是晚上最難熬 別人都在睡覺 我自己睡不著 一睡不著就看手機(jī)

• 曾本君

  戴上耳塞聽聽音樂，看看書什么的都可以啊

• ask_450987

  都試過了 我也知道吃藥不好 但如果這些方法都有用的話我就不會這樣了

• 曾本君

  那姐姐還是建議你去咨詢醫(yī)生，在他們的指導(dǎo)下服藥吧

• 曾本君

  這個真不能連吃

• 曾本君

  真不能亂吃

• ask_450987

  我知道 姐姐 謝謝你

• 曾本君

  不客氣，希望你好日輕松起來

• 曾本君

  還有別的需要咨詢的嗎

• ask_450987

  會的 一切都會好起來的

• ask_450987

  沒有了

• ask_450987

  好

• 曾本君

  也謝謝你對我的信任

• 曾本君

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