長(zhǎng)沙工作多年現(xiàn)在患上了失眠

男 | 36歲 2022-01-19 14:18:16 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：長(zhǎng)沙汽車(chē)廠噴漆，工作需要的時(shí)候，半夜也得爬起來(lái)。干了近5年了。老早就感覺(jué)睡眠質(zhì)量不好，現(xiàn)在越來(lái)越厲害了，求個(gè)緩解失眠的法子

想得到怎樣的幫助：給點(diǎn)緩解失眠的好方法

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黎勇貴港市婦幼保健院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 消化性潰瘍，慢性胃炎，腦血栓形成，高血壓病幫助網(wǎng)友：10144

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2022-01-19 14:21:27 我要投訴

您的問(wèn)題考慮是睡眠不足和氣血不足引起?，F(xiàn)在提倡睡子午覺(jué)。也就是中午11點(diǎn)到一點(diǎn)，晚上11點(diǎn)前要休息。最好是晚上九點(diǎn)后就睡覺(jué)。可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。平時(shí)吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽。藥品推薦西比靈膠囊。睡眠的方法就是早睡早起。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>