失眠有二年多了，每天晚上無法入睡

女 | 52歲 2022-01-18 19:18:13 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我52了，女，失眠有2年多了，入睡困難，有時候一晚上迷迷糊糊，吃過中藥，有時候吃安定，有子宮肌瘤，去年九月份來過月經(jīng)，再沒來，心電圖供血不足，有早博，口干，澀，舌頭有小紅點，不疼失澀，胃也不太好，不知道該怎么辦才能睡著啊

曾經(jīng)的治療情況和效果：就是吃了好多中藥沒效果

想得到怎樣的幫助：怎么才能睡著，能調(diào)理好身體

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2022-01-18 19:20:43 我要投訴

你好，造成失眠的原因是因為壓力過大，精神緊張。建議在睡前放松心情，建議睡前喝一杯溫牛奶。不要服用一些興奮類食品，比如咖啡酒等。增加戶外運動，保持心情舒暢。

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