失眠每天晚上10電入睡

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是已經(jīng)形成了這種睡眠規(guī)律導(dǎo)致的，如果你白天并沒(méi)有不舒適的話，你不要太擔(dān)心中午在睡會(huì)午覺(jué)，依然可以保證身體健康，順其自然。睡眠是個(gè)自然的過(guò)程，你越焦慮越擔(dān)心，越不容易睡著。醒后不要開(kāi)燈，不要看手機(jī)，可以聽(tīng)點(diǎn)催眠的輕音樂(lè)，暗示自己很困。
      

      您好，看了敘述分析，是因在凌晨醒后不能再入睡而苦惱。這種情況一般上了歲數(shù)的老人易出現(xiàn)醒后難入睡。作為年輕人可能是工作壓力大考慮問(wèn)題多造成的。建議您可以調(diào)整下時(shí)間，11點(diǎn)入睡，如果能睡到早上四五點(diǎn)鐘起床就可以了，償試著調(diào)整，以后不用藥物，只要建立了規(guī)律的作息時(shí)間，身體慢慢適應(yīng)了，一切都會(huì)正常起來(lái)。
      

      你好！引起失眠的癥狀原因比較多的，年輕人常見(jiàn)的原因可能與生活工作壓力大，神經(jīng)衰弱癥等等引起的，試試每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)放松放松身心，睡前熱水泡泡腳，喝一杯牛奶，中成藥可以用棗仁安神膠囊等等。
      
      以上是對(duì)“失眠每天晚上10電入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！