失眠，晚上無(wú)法入睡，咋辦
健康咨詢描述： 最近晚上老是失眠，枕枕頭睡覺(jué)，感覺(jué)后腦勺發(fā)燙，無(wú)法入睡，白天容易犯困，舌苔有齒痕，嘴里發(fā)苦，怎么治療啊，需要喝點(diǎn)什么茶嗎
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失眠，晚上無(wú)法入睡，這種情況可以養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒幫助睡眠?？梢院三堁郯俸喜?。有助于睡眠具有安神調(diào)整氣血的作用。
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你失眠晚上無(wú)法入睡，像這種情況一定要去醫(yī)院就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，比方說(shuō)你可以適當(dāng)?shù)某赃蜻撂梗聿鸵院笙认词?，?duì)自己做出很困的心理暗示，不要擔(dān)心睡不著覺(jué)，睡前不要再洗手，以免自己更精神不容易入睡。白天多做一些戶外活動(dòng)，使自己疲勞有利于睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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