我想減肥，我現(xiàn)在在上夜班
男 | 26歲 2022-01-16 02:59:16
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 你好，我想減肥，我現(xiàn)在在上夜班，晚上吃一個(gè)蘋果，夜宵不吃，早晨下班喝一杯牛奶一個(gè)雞蛋吃完后跑步機(jī)上跑半個(gè)小時(shí)，這樣有效嗎？上白班早上喝一杯牛奶一個(gè)雞蛋，中午吃米飯和菜，晚上一個(gè)蘋果吃完后跑步機(jī)半小時(shí)
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2022-01-16 03:01:59 我要投訴
如果有想減肥的話，還是建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥！建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)得跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，建議適當(dāng)?shù)某砸恍I(yíng)養(yǎng)的食物，長(zhǎng)期吃蘋果等可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
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