我現(xiàn)在上夜班白天睡覺

      病情分析：
      身高主要由遺傳因素和后天因素決定.后天因素中主要與營養(yǎng)和鍛煉有關.尤其是青春期生長發(fā)育很快.這時應多食蛋白質(zhì)（魚.肉.豆.蛋.奶）.新鮮蔬菜水果.適量補充維生素D及鈣劑.
      指導意見：
      另外加強鍛煉.多做彈跳運動如籃球.可使下肢肌肉.骨骼血液循環(huán)加速.有利于營養(yǎng)的吸收.使骨骼迅速生長.
      

      白天睡覺能長高，但效果沒有晚上睡的好，小孩子長高的最好時間是晚上11點到第二天凌晨2點，這三個小時的生長激素最旺盛。但還是要晚上睡覺的，睡眠質(zhì)量好，對身體的成長發(fā)育也有益處，一般晚上睡眠好的，個子長得都比較高。
      

      病情分析：
      經(jīng)常熬夜對身體不很好，身體在夜間十一點開始各個臟器排毒，所以應該是十一點進入深睡眠，有利于身體健康。
      指導意見：
      你們應該是倒班白班夜班交替上，既然工作安排也沒有辦法改變。晝夜顛倒體內(nèi)可以分泌一種促進長胖的激素，對于長高應該不受影響。倒班時，上白班時可以下班鍛煉身體，平時飲食肉蛋奶搭配吃，營養(yǎng)均衡。
      
      以上是對“我現(xiàn)在上夜班白天睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根據(jù)敘述你由于工作原因。晚上工作。白天休息也是正常的。只要保證充足睡眠。就利于長高。
      指導意見：
      建議。多運動。比如跑步。引體向上。利于拉伸骨骼。第二注意營養(yǎng)補充。多吃蛋白豐富的食物。這些都利于長高。