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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-16 11:51:01
積極參加體育運動，其實也是能夠消耗多余脂肪的，游泳，瑜伽等運動可以加快新陳代謝，熱量消耗比較快，而且可以甩掉多余的脂肪，但是每天晚上運動的時間必須是在30分鐘以上。還有就是平時也要注重適當的力量鍛煉力量，訓練結束后身體仍然會有熱量快速消耗，而且在晚上夜班時不要吃任何的夜宵。
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