健康咨詢描述: 我經(jīng)常上夜班,怎么減肥???
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程,要有一定的恒心以及毅力,首先要制定一個(gè)合理的減肥計(jì)劃表,飲食方面要清淡,控制熱量的攝入,結(jié)合有效的有氧運(yùn)動(dòng)以及無(wú)氧運(yùn)動(dòng),進(jìn)行科學(xué)減肥。有氧運(yùn)動(dòng)一般每天至少40分鐘以上
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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