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我想減肥有什么好的方法？

男 | 26歲 2022-01-16 02:38:59 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我覺得自己太胖了，每次上個樓梯都喘氣半天，我身上肉多，就是累贅，就壓的自己都受不了，我想減肥，有不想不吃飯，也不想運動，很懶，怎么辦呀，誰能介紹好方法給我。

想得到怎樣的幫助：我想減肥有什么好的方法？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:43:17 我要投訴

      少吃飯，多運動，不能吃減肥產(chǎn)品，那樣反彈快。通過疏通脂肪，調(diào)節(jié)體質(zhì)，控制飲食，多吃水果蔬菜，多吃高纖維食物，少吃甜食，油炸食品，改善體內(nèi)的循環(huán)代謝系統(tǒng)來達到減肥的效果。

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