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我想減肥，健康的方法有什么？

男 | 21歲 2021-11-24 23:33:21 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我今年二十一歲。是一個大學(xué)生。高考一年，因為吃的太多，我漲了二十公斤?，F(xiàn)在一百八十斤。大家都叫我胖子。我想要尋找一些健康的減肥方式。

想得到怎樣的幫助：健康有效的減肥方式有什么？

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張利勇
張利勇 揚州市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨關(guān)節(jié)炎,骨質(zhì)疏松癥,膝半月板與交叉韌帶損傷,類風(fēng) 幫助網(wǎng)友：35028
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2021-11-24 23:35:27 我要投訴

      你好！最主要的健康的減肥方式就是飲食的控制，以及適當(dāng)?shù)倪\動，這是最主要的方式。而且是最健康的減肥方式，要持之以恒。飲食上要一些油膩的盡量少吃，同時一日三餐要定時有節(jié)律其次，每天保持一定的運動量，比如堅持跑步，比如堅持健身。

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