我想減肥。怎樣有更好的減肥方法

      如果有減肥計(jì)劃的話，不建議使用減肥產(chǎn)品，會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈，建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下，合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥！每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)走步或跑步等都有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主，不應(yīng)該以口服藥物為主，減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
      指導(dǎo)意見：
      合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果.
      醫(yī)生詢問：
      

      病情分析：
      您好，健康減肥主要通過合理控制飲食配合體育鍛煉進(jìn)行的，減肥不要過于追求速度，健康合理的減肥才有利于身心健康發(fā)展。
      指導(dǎo)意見：
      建議您合理控制飲食，多吃蔬菜水果，主食可以吃飽腹感強(qiáng)的麥片等，晚上六點(diǎn)以后不再進(jìn)食。增加有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑游泳等，配合高強(qiáng)度的減肥操等鍛煉。
      
      以上是對(duì)“我想減肥。怎樣有更好的減肥方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！