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我想減肥了，有什么好的方法嗎

保密 | 0個月 2021-04-30 08:13:39 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我想減肥了，有什么好的方法嗎

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陳夫
陳夫 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病及并發(fā)癥、甲狀腺疾病、高血壓病常見病多發(fā) 幫助網(wǎng)友：4446
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2021-04-30 09:22:38 我要投訴

      減肥的實質(zhì)是減少熱量的攝入同時增加熱量的消耗，所以減沒有什么捷徑、好方法，飲食上低脂低碳水化合物飲食，忌暴飲暴食，忌高熱量飲食，尤其是晚餐，量以七一八成飽即可。忌熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。增加有氧運(yùn)動量。以上是減肥的基礎(chǔ)，很重要，另外可配合減肥藥等。

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