出現(xiàn)了抑郁癥的現(xiàn)象怎樣自我調(diào)節(jié)呀？
健康咨詢描述： 我最近一陣子身邊發(fā)生了許多的事情，而且都是一些讓我沒(méi)有辦法接受的，因?yàn)檫@些事情的影響，我發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在變得不愿意講話，有時(shí)候想法還挺極端，擔(dān)心是得了抑郁癥。
想得到怎樣的幫助：出現(xiàn)了抑郁癥的現(xiàn)象怎樣自我調(diào)節(jié)呀？
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你好，從你描述的情況來(lái)看，你由于受到了精神刺激，出現(xiàn)不愿意講話，有時(shí)候想法還挺極端，，只能說(shuō)有患抑郁癥的可能；建議你最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神專科醫(yī)院精神科門(mén)診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療；也可以先看看心理醫(yī)生；平時(shí)最好放平心態(tài)，順其自然，多參加一些戶外活動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，多與親人朋友溝通交流一下，主動(dòng)轉(zhuǎn)移一下注意力；生活規(guī)律，作息有序，避免精神刺激
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溫馨提示：
早發(fā)現(xiàn)，及早治療。
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