健康咨詢描述: 產(chǎn)后抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)?
產(chǎn)后抑郁癥的患者想自己調(diào)節(jié)的話,首先不要老是負(fù)面評價(jià)自己的生活和選擇,學(xué)會接納自己,學(xué)會與自己的家人溝通交流,于是要冷靜理性,學(xué)會換位思考,在飲食上多吃一些百合香蕉黃花菜一類的食物,也可以用甘麥大棗湯進(jìn)行食療,有條件的話可以去做個(gè)心理的治療,適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉獾幕顒?,比方說曬曬太陽,散散步等。
溫馨提示:
早發(fā)現(xiàn),及早治療。
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