晚上總是失眠該怎么辦好？

男 | 28歲 2022-01-12 10:37:57 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我最近一段時(shí)間失眠，每天睡不了多久。還總認(rèn)為一休沒有睡的感覺，最近口又有異味，口腔清潔我是早晚刷牙，每次吃東西都要漱口的。最近眼睛干，口苦，舌有熱感。最近，記憶減退。

想得到怎樣的幫助：怎么治療自己的失眠？

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2022-01-12 10:40:50 我要投訴

晚上失眠的這個(gè)情況要找一下具體的原因，有些可能是因?yàn)榧膊〉脑蛩斐傻?，有些可能是因?yàn)榫駢毫Ρ容^大，沒有休息好所造成的，建議先要在平時(shí)的時(shí)候多鍛煉身體，晚上睡覺前喝上一杯熱牛奶，看看能不能夠得到改善。

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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