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原來(lái)睡眠都很好的，最近突然開(kāi)始失眠了

女 | 27歲 2022-01-12 02:47:10 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：一直以來(lái)都是睡眠特別好的，元旦以后，領(lǐng)導(dǎo)又給加重了工作，然后就開(kāi)始失眠，有時(shí)候晚上躺在床上一兩個(gè)小時(shí)都睡不著，有時(shí)候睡到半夜兩三點(diǎn)就自己醒來(lái)了，然后就再也睡不著了。

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2022-01-12 02:51:13 我要投訴

這種失眠可能與精神壓力過(guò)大有關(guān)，建議學(xué)會(huì)自我調(diào)整，平時(shí)要保持良好的心態(tài)，遇到事情以后一定要及時(shí)溝通，使事情得到妥善的解決，在睡覺(jué)之前盡量不要過(guò)度的去關(guān)注睡眠，也不要過(guò)度關(guān)注工作，可以喝一杯熱牛奶，可以在百姓身邊吃點(diǎn)

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>