最近一周突然開始失眠
健康咨詢描述： 最近一周突然開始失眠，具體癥狀是上床時有睡意，躺下睡著后，大約十五分鐘后就變得清醒，難以睡著。
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病情分析：
你好根據(jù)你的描述很難做出診斷？是不是這段時間學習壓力大？還有沒有其他的癥狀？
指導(dǎo)意見：
你好根據(jù)你的情況建議你去正規(guī)公立醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科做一下系統(tǒng)檢查確診后對癥治療禁止熬夜禁止辛辣食物禁止煙酒
你好，根據(jù)你所描述的情況，在你在平時飲食中多攝取一些例如牛奶等安神的食品，可以進行適量的有氧運動。并且睡不著時，要放松心態(tài)，不要過于焦慮，越緊張越難以入睡。
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你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)咨詢診治，平時保持規(guī)律作息，進行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀，及時疏導(dǎo)不良情緒。
以上是對“最近一周突然開始失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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