最近失眠，之前很好睡的

      病情分析：
      您好！其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒(méi)睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
      

      病情分析：
      你是一位29歲的女性朋友，之前睡眠很好的，最近失眠，睡不著，你很難受，我能理解你的心情。這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你遇到了什么事情了嗎？這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？我建議你學(xué)會(huì)控制情緒，遇事不要亂想，每天晚上睡前，可以喝一次安神補(bǔ)腦液試試。必要時(shí)去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科看看，早治療，早康復(fù)。

      你好，我們的睡眠是人體基本的需要，受情緒，壓力，環(huán)境的干擾，假如你之前睡眠質(zhì)量良好，親，反思一下自己的生活方式，是否精神壓力過(guò)大，是否生活節(jié)奏過(guò)快，是否改變了睡眠環(huán)境，是否存在人際關(guān)系的矛盾和沖突？晚上睡前做腹式呼吸練習(xí)，借著呼吸的方式把自己的煩惱排出體外，接納自己的不足，原諒自己的不完美，允許自己犯錯(cuò)誤，祝你健康。
      
      以上是對(duì)“最近失眠，之前很好睡的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！