體質(zhì)差人怎么做才能增強(qiáng)體質(zhì)

男 | 24歲 2022-01-10 07:15:17 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我身體一直不是很好，現(xiàn)在稍一運(yùn)動(dòng)就氣喘吁吁，主要還是我上學(xué)時(shí)就不怎么鍛煉身體，我想知道應(yīng)該怎么做才能增強(qiáng)體質(zhì)。很多工作我都不能做，這讓我很苦惱，

想得到怎樣的幫助：體質(zhì)差的人怎么做才能增強(qiáng)體質(zhì)

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2022-01-10 07:20:11 我要投訴

你好，如果說(shuō)體質(zhì)差的話，建議可以加強(qiáng)體育鍛煉，可以去做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跑跑步或者游泳，都是可以增強(qiáng)心肺的功能，讓骨骼更加的強(qiáng)健，要注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，不要?jiǎng)诶酆桶疽埂?