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入睡困難，很少能熟睡，多夢(mèng)睡眠較淺

女 | 21歲 2022-01-09 20:17:02 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：自從高中開(kāi)始會(huì)有一段時(shí)間入睡會(huì)比較困難，但都不持久，所以一直沒(méi)治療，最近一段時(shí)間晚上睡不著，一般11點(diǎn)左右就會(huì)放下手機(jī)準(zhǔn)備入睡，但會(huì)失眠到2點(diǎn)甚至一個(gè)晚上，之前中午在公司還能睡會(huì)，最近白天也不困，中午也睡不著。我是個(gè)剛剛踏入社會(huì)的學(xué)生，自我感覺(jué)沒(méi)有心情不好，更沒(méi)有壓力，不知道為什么會(huì)這樣，這種情況需要就醫(yī)嗎？

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2022-01-09 20:19:21 我要投訴

通過(guò)你的描述，如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況，考慮是由于平時(shí)過(guò)度緊張，焦慮，精神壓力大，學(xué)習(xí)過(guò)于緊張等原因引起的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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