失眠多夢，入睡困難，淺睡眠

      針對您咨詢的睡眠障礙的問題，可以在日間多參加體育鍛煉，夜間機體疲勞會改善睡眠，更容易入睡。另外要注意減少午休時間，午休時間控制在40分鐘左右以免影響夜間睡眠。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況和你的生活壓力，精神緊張是有很大的關(guān)系的。
      指導意見：
      建議你可以去藥房買點炒熟的酸棗仁試試，酸棗仁具有一定的治療失眠的作用，睡覺睡好了，你的情況就會好轉(zhuǎn)的。祝你好運。
      

      病情分析：
      你好，你所描述的情況多為神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，需要及時調(diào)理
      指導意見：
      建議生活規(guī)律，可以服用刺五加、谷維素及B族維生素治療，癥狀多可以得到改善
      
      以上是對“失眠多夢，入睡困難，淺睡眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！