睡眠多夢(mèng)異醒入睡困難

      病情分析：
      你好女士，從你描述的情況來(lái)看，這種狀況還是呈現(xiàn)出一個(gè)情緒上的焦慮狀況。這個(gè)焦慮呢，應(yīng)該是有現(xiàn)實(shí)的這個(gè)因素所引起的。當(dāng)然這種焦慮的狀況呢，本身可能和你的個(gè)性性格的某種特點(diǎn)也是有聯(lián)系的。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于你目前的狀況呢，需要進(jìn)一步的明確和了解更多才能有一個(gè)看法。因?yàn)槟悻F(xiàn)在還在哺乳期，所以盡量不考慮用藥物。建議你可以接受心理輔導(dǎo)?？赡軙?huì)比較合適一些。你也可以通過(guò)一些某些方式自我調(diào)整。但自我調(diào)整的方法呢可能有限。可以考慮冥想放松訓(xùn)練法的都是可以的。

      病情分析：
      1.適當(dāng)增加體育鍛煉，跑步，瑜伽，舞蹈，跳繩，騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)，可以改善身體狀況，適當(dāng)不良情緒。
      指導(dǎo)意見：
      2.減少白天睡眠時(shí)間。一整天的睡眠時(shí)間總和控制在8小時(shí)左右。
      3.對(duì)自己關(guān)心和關(guān)愛多一些，適當(dāng)?shù)刈尯⒆訝敔斈棠袒蛘甙职挚春⒆印?

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，26歲，女，生完寶寶后，寶寶有20多天住在保育箱，從而引起了自己的睡眠質(zhì)量不好?？紤]是過(guò)于擔(dān)心寶寶的健康而引起的焦慮失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議您多注意調(diào)整情緒，放寬心態(tài)，多聽聽輕音樂(lè)，多與家人溝通交流，獲得情感支持，然后相信醫(yī)生，不要太過(guò)于焦慮緊張，飲食盡量的規(guī)律，多注意養(yǎng)好身體
      以上是對(duì)“睡眠多夢(mèng)異醒入睡困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！