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最近的睡眠質(zhì)量很差怎么辦？

男 | 22歲 2022-01-09 19:40:48 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我最近睡眠質(zhì)量很差，睡到一半總感覺(jué)自己腳上小拇指的指甲不小心被掰斷了，然后一下就驚醒了，已經(jīng)持續(xù)一個(gè)多月了，驚醒后就心慌，我有小拇指恐懼癥，我不喜歡任何人碰我腳上的小拇指

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫嘉梅鶴崗市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 心血管內(nèi)科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診幫助網(wǎng)友：59282

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2022-01-09 19:45:47 我要投訴

如果最近出現(xiàn)睡眠質(zhì)量很差，經(jīng)常會(huì)被驚醒，這種情況考慮是最近這段時(shí)間可能是精神壓力過(guò)大，身體過(guò)于疲乏而導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，建議可以先適當(dāng)服用谷維素來(lái)調(diào)節(jié)神經(jīng)。白天盡量放松心情，避免精神壓力過(guò)大，睡覺(jué)前不能喝亢奮性飲料或咖啡，濃茶等，可以用溫水泡腳，促進(jìn)睡眠。

疾病百科| 恐懼癥

掛號(hào)科室：精神病科、心理咨詢(xún)

溫馨提示：
勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)的性格，這對(duì)預(yù)防恐懼癥是頗有益處的。

恐懼癥原稱(chēng)恐怖性神經(jīng)癥，是指患者對(duì)外界某些處境、物體、或與人交往時(shí)，產(chǎn)生異乎尋常的恐懼與緊張不安，可致臉紅、氣促、出汗、心悸、血壓變化、惡心、無(wú)力甚至昏厥等癥狀，因而出現(xiàn)回避反應(yīng)?；颊呙髦@種恐懼反應(yīng)... 更多>>