健康咨詢描述: 睡眠質(zhì)量很差怎么調(diào)理
當(dāng)時(shí)你出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的臨床表現(xiàn)情況應(yīng)該是神經(jīng)衰弱,免疫機(jī)能低下,精神壓力過大,導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,睡眠障礙性疾病反應(yīng)表現(xiàn)最好到醫(yī)院檢查確診以后,通過補(bǔ)氣養(yǎng)血,舒緩神經(jīng),生活規(guī)律進(jìn)行調(diào)整身體。
病情分析:
你好,感覺睡眠質(zhì)量差等,出現(xiàn)這種情況的話,那就有可能是熬夜或者是勞累休息不好引起的情況呢。
指導(dǎo)意見:
建議加強(qiáng)體育鍛煉,生活規(guī)律,不要熬夜,養(yǎng)成早睡早起規(guī)律生活的好習(xí)慣,多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜,不要喝濃茶,咖啡,碳酸飲料等,白天不要睡得太多,睡覺上床后前最好不要玩手機(jī)等電子產(chǎn)品,睡前可以喝杯熱牛奶或者使用熱水泡泡腳,對睡眠都有一定幫助的。
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