睡眠質(zhì)量很差

      你好，這位女士從你描述的狀況來看的話，睡不著覺大致有以下幾種原因，第1種就是愛操心，俗話說三十而立，40不惑，50知天命，60耳順，到了這個歲數(shù)的話應(yīng)該什么都想得開，想得明白了。所以必須拿得起放得下，第2點(diǎn)就是自己缺乏愛好，活的不充實(shí)，這就要想辦法發(fā)展自己的愛好，不忘初心，找自己愛干的事情去做，而不是把自己的心思放在別人心上，第3點(diǎn)就是要加強(qiáng)體育活動，每天運(yùn)動時間可以長一些，一兩個小時，走走路，散散步，唱唱歌，跳跳舞都是可以的。第4個可以和自己的那些老朋友在一起說說笑笑，愉悅心情，心情放松了，睡眠就不成問題了。