男士減肚子最有效的方法有哪些？

男 | 39歲 2021-12-30 16:24:21 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我老公剛結(jié)婚時(shí)身體就很壯，但是這兩年他經(jīng)常喝啤酒，他的肚子又見長(zhǎng)了，年齡不大肚子現(xiàn)在卻很大，出去散步每次出去都感覺走路很慢，去商場(chǎng)買衣服都沒有合適的衣服，出去吃飯位置太小他還坐不了，我總想讓他減肥，可是沒有合適的方法，現(xiàn)在想問只要是減肚子減肥最有效的減肥運(yùn)動(dòng)。

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2021-12-30 16:29:55 我要投訴

減肥主要是控制好飲食的總量，在確保營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，每餐不要吃得過飽，一般七八分飽為止，減少吃高熱量高脂肪的食物，同時(shí)，每天要堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑、減肥操、健美操、跳廣場(chǎng)舞等一些運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，減肥的效果還是很好的。