減肚子的方法有哪些

男 | 30歲 2021-11-21 13:40:34 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我肚子特別大，有時(shí)候感覺(jué)活動(dòng)特別不舒服，有點(diǎn)憋氣，試過(guò)很多方法都沒(méi)有把肚子上的肉減掉，特別苦惱，節(jié)食或者多運(yùn)動(dòng)，做仰臥起坐都試過(guò)，就是不管用，真是要愁死了。

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李渝首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 10:49:16 我要投訴

要想減肚子的贅肉，就要注意多運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食。平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)，像爬山，游泳，跳繩，騎自行車(chē)等，能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠達(dá)到很好的效果。平時(shí)要注意健康飲食，不要吃高脂肪和油炸油煎食品，像肥肉。多吃些瘦肉，并且適量吃些新鮮的蔬菜和水果，保持大便通暢，及時(shí)排出體內(nèi)的毒素。