指導(dǎo)意見(jiàn):
瘦肚子最有效的方法就是不斷刺激腹部的經(jīng)絡(luò)和肌肉,可以選擇的方法就是把兩個(gè)手放在腰腹部的兩側(cè),由內(nèi)向外掐拽和牽拉,這樣就能能使體內(nèi)為數(shù)不多的橫著走形的帶脈,得到一個(gè)有效的刺激。
指導(dǎo)意見(jiàn):
、適當(dāng)?shù)暮侠淼娘嬍?,我們建議低鹽、低脂飲食,并且不吃辛辣刺激性食物,不吃油膩、肥厚食物,不吃過(guò)多的主食,不吃甜食,不吃零食,不吃宵夜,這樣控制飲食有利于減肥,減輕肚子上的贅肉。
2、加強(qiáng)鍛煉,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),我們建議進(jìn)行每周五次以上,每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng),比如快走、慢跑、健身
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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